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행복을나누다:
톡·TALK·通?
2024봄호 vol.50
건강한삶
러닝
글의시작
한주의마무리인일요일,저는회사동료들과함께러닝하는시간을갖곤합니다.러닝의장점인심폐지
건강,건강이란무엇일까요.국어사전에는정신적으로나육체적으로
이
구력향상과체력증진에대해서는많은분들이알고계실거라생각합니다.하지만제가생각하는러닝의
아무탈이없고튼튼함또는그런상태라고정의되어있습니다.그럼
가장큰장점은바로‘접근성’입니다.이러한접근성의관점으로본다면사실저는앞서말씀드린근력운동
운동이란무엇일까요.운동은‘ 람이건강을위하여몸을움직이다’
보다는러닝을더욱추천합니다.
행복한삶
라고정의되어있습니다.사전적정의에서알수있듯이운동과건강은
우선러닝은시작함에있어많은준비가필요치않습니다.다른운동에비해이것저것준비할필요없이그냥집
떼려야뗄수없는아주긴밀한관계에있습니다.그렇다면건강을
이다
에있는운동화에운동복걸치고밖으로나가면됩니다.물론계속러닝운동을하다보면러닝화에도관심을갖게되
위해서할수있는운동중에일상생활에서쉽게접할수있는것에는
고,기능도살피게되지만처음시작할때는그저평소신던운동화에운동복바지,편안한티셔츠한장이면모든준비
무엇이있을까요?
는끝입니다.
또한러닝은시간과장소의구애를받지않으며,오랜시간지속가능합니다.동네공원이든놀이터든어느
곳에서나가능합니다.요즘은거의모든지자체에서주민들의건강을위해동네마다산책로,공원등을정말
근력운동
잘조성해놓습니다.최근새로생긴아파트의경우에는단지내에따라산책로및조깅코스를만들기도하
저는퇴근후헬스장에서가벼운근력운동을합니다.근력운동이라고
죠.이런공간들을활용하여그냥달리면됩니다.아침,저녁아무때나산책로,공원,자전거도로등을달
하면다들미디어매체에서흔히보이는몸이좋은사람들처럼무거운
리면되는것이죠.
무게를들고체계적인식단관리를하는것이라고생각하기쉽습니다.하지만제가
그리고러닝운동은격한운동이아니기에스스로의의지와상관없이신체능력이저하된상태
말하는근력운동이란매일근육을활성시켜준다는것에의미가있습니다.
에서도꾸준히할수있습니다.스스로페이스를조절해가며그날그날컨디션에맞추어가며
글윤종범
그럼매일근육을조금씩활성시켜주면건강에무슨도움이될까요?첫째,
중부지역본부
식물검역1과
할수있는것또한정말큰장점이라고말하고싶습니다.마지막으로마음맞는사람들
근육이부드러워집니다.근력을이완하고수축함으로써뼈를감싸고있는근
jyb23@korea.kr
과함께뛰면서시원하게땀을흘리고천천히산책로를걸으면서이런저런얘기를
육이늘어나몸이굳어지는것을막아줍니다.둘째,근육은자주사용할수록
한다면운동과휴식두마리토끼를한번에잡는방법이라생각합니다.
근육자체가굵어지고근력이강해집니다.근력이강해진다면같은일을해
도더적은피로도를느끼기때문에일상생활자체에더욱힘이난다고할
수있습니다.마지막으로근육을만들고멋진몸이되어가면서나자신에대
한자신감이상승하고무언가를성취한다는기쁨을느낄수있게됩니다.
헬스장에가보면여러가지기구들이있고기구한쪽면에는기구에대한
마무리
설명과이해를도와주는그림도같이그려져있습니다.처음부터완벽한자
체력은가장기본입니다.세상모든일에체력이뒷받침되지않는다면그성과
세와호흡으로운동을해야한다고생각하지말고기구에나와있는대로
가절반도나오지않을것이라생각합니다.특히검역본부처럼항상출장을나가고운전을해
최대한똑같이동작을수행한다고생각하고시작하는것이좋습니다.
야하는일이면자기자신의안전을위해서라도운동을하여체력을높이는것은꼭해야만
시작부터매일매일근력운동을하는것은쉽지않으니일주일에한
하는일입니다.물론,첫시작이아주힘들고어렵겠지만시작만한다면분명히스스로더열
번,일주일에두번이렇게천천히늘려가다보면어느새매일매일땀을
심히하게될것입니다!
흘리고있는자신을발견하게될것입니다.
미래를위해열심히일하고돈을저축하는것처럼열심히운동하여건강을저축하
는아주현명한검역본부직원이됩시다!
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농림축산검역정보지 아름드리
톡·TALK·通?
2024봄호 vol.50
건강한삶
러닝
글의시작
한주의마무리인일요일,저는회사동료들과함께러닝하는시간을갖곤합니다.러닝의장점인심폐지
건강,건강이란무엇일까요.국어사전에는정신적으로나육체적으로
이
구력향상과체력증진에대해서는많은분들이알고계실거라생각합니다.하지만제가생각하는러닝의
아무탈이없고튼튼함또는그런상태라고정의되어있습니다.그럼
가장큰장점은바로‘접근성’입니다.이러한접근성의관점으로본다면사실저는앞서말씀드린근력운동
운동이란무엇일까요.운동은‘ 람이건강을위하여몸을움직이다’
보다는러닝을더욱추천합니다.
행복한삶
라고정의되어있습니다.사전적정의에서알수있듯이운동과건강은
우선러닝은시작함에있어많은준비가필요치않습니다.다른운동에비해이것저것준비할필요없이그냥집
떼려야뗄수없는아주긴밀한관계에있습니다.그렇다면건강을
이다
에있는운동화에운동복걸치고밖으로나가면됩니다.물론계속러닝운동을하다보면러닝화에도관심을갖게되
위해서할수있는운동중에일상생활에서쉽게접할수있는것에는
고,기능도살피게되지만처음시작할때는그저평소신던운동화에운동복바지,편안한티셔츠한장이면모든준비
무엇이있을까요?
는끝입니다.
또한러닝은시간과장소의구애를받지않으며,오랜시간지속가능합니다.동네공원이든놀이터든어느
곳에서나가능합니다.요즘은거의모든지자체에서주민들의건강을위해동네마다산책로,공원등을정말
근력운동
잘조성해놓습니다.최근새로생긴아파트의경우에는단지내에따라산책로및조깅코스를만들기도하
저는퇴근후헬스장에서가벼운근력운동을합니다.근력운동이라고
죠.이런공간들을활용하여그냥달리면됩니다.아침,저녁아무때나산책로,공원,자전거도로등을달
하면다들미디어매체에서흔히보이는몸이좋은사람들처럼무거운
리면되는것이죠.
무게를들고체계적인식단관리를하는것이라고생각하기쉽습니다.하지만제가
그리고러닝운동은격한운동이아니기에스스로의의지와상관없이신체능력이저하된상태
말하는근력운동이란매일근육을활성시켜준다는것에의미가있습니다.
에서도꾸준히할수있습니다.스스로페이스를조절해가며그날그날컨디션에맞추어가며
글윤종범
그럼매일근육을조금씩활성시켜주면건강에무슨도움이될까요?첫째,
중부지역본부
식물검역1과
할수있는것또한정말큰장점이라고말하고싶습니다.마지막으로마음맞는사람들
근육이부드러워집니다.근력을이완하고수축함으로써뼈를감싸고있는근
jyb23@korea.kr
과함께뛰면서시원하게땀을흘리고천천히산책로를걸으면서이런저런얘기를
육이늘어나몸이굳어지는것을막아줍니다.둘째,근육은자주사용할수록
한다면운동과휴식두마리토끼를한번에잡는방법이라생각합니다.
근육자체가굵어지고근력이강해집니다.근력이강해진다면같은일을해
도더적은피로도를느끼기때문에일상생활자체에더욱힘이난다고할
수있습니다.마지막으로근육을만들고멋진몸이되어가면서나자신에대
한자신감이상승하고무언가를성취한다는기쁨을느낄수있게됩니다.
헬스장에가보면여러가지기구들이있고기구한쪽면에는기구에대한
마무리
설명과이해를도와주는그림도같이그려져있습니다.처음부터완벽한자
체력은가장기본입니다.세상모든일에체력이뒷받침되지않는다면그성과
세와호흡으로운동을해야한다고생각하지말고기구에나와있는대로
가절반도나오지않을것이라생각합니다.특히검역본부처럼항상출장을나가고운전을해
최대한똑같이동작을수행한다고생각하고시작하는것이좋습니다.
야하는일이면자기자신의안전을위해서라도운동을하여체력을높이는것은꼭해야만
시작부터매일매일근력운동을하는것은쉽지않으니일주일에한
하는일입니다.물론,첫시작이아주힘들고어렵겠지만시작만한다면분명히스스로더열
번,일주일에두번이렇게천천히늘려가다보면어느새매일매일땀을
심히하게될것입니다!
흘리고있는자신을발견하게될것입니다.
미래를위해열심히일하고돈을저축하는것처럼열심히운동하여건강을저축하
는아주현명한검역본부직원이됩시다!
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농림축산검역정보지 아름드리
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